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健身运动与心理健康的关系
1、体育锻炼对于促进人的心理健康有着非常重要的积极作用，能够减轻心理压力，改善情绪状态，确立良好的自我概念，培养坚强的意志品质，帮助人们养成良好的心理承受能力去正确面对挫折和失败。
2、（一）改善情绪状态 情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应，体育锻炼则可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。
3、提高心理承受能力。体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。
4、体育运动不仅能提高人的身体素质，而且也有利于心理健康的发展，形成良好的心理素质。因此探讨体育与心理健康的关系有着十分重要的理论和现实意义。体育有助于增强脑细胞功能和脑的抗衰老能力。
5、体育锻炼不仅能强壮身体，而且也对心理健康起着积极的影响，主要可以体现在八个方面。
体育活动与心理健康之间的关系
1、人的心理是人脑的有机体，人脑是人体的一部分，心理健康的发展必须以正常发展的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和中脑为物质基础，通过体育活动，促进身体健康地发展，为心理发展提供物质基础。
2、体育锻炼对于促进人的心理健康有着非常重要的积极作用，能够减轻心理压力，改善情绪状态，确立良好的自我概念，培养坚强的意志品质，帮助人们养成良好的心理承受能力去正确面对挫折和失败。
3、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础 人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。
4、体育活动有助于提高学前儿童的自信心和自尊心、培养学前儿童的合作精神和竞争意识、提高学前儿童的心理健康水平。体育活动有助于提高学前儿童的自信心和自尊心 体育活动为学前儿童提供了许多展示自己能力的机会。
体育锻炼对心理健康的作用
1、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础 人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。
2、体育锻炼对心理健康的作用：（1）调节情绪、陶冶情操；（2）消除紧张、恢复体力；（3）加强友谊、改善人际关系；（4）提局自我、完善自我。
3、体育锻炼可以缓解心理压力 科学研究发现，运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生名为内啡肽的物质，人心情的好坏与大脑分泌出来的内啡肽多少相关。
4、进行大运动量的体育锻炼对缓解人的心理压力，消除不良情绪具有十分明显的作用。体育锻炼可以增强人的人际交往，促进身心和谐。学校的体育锻炼都是以群体活动形式居多，是锻炼人际交往能力最有效的手段。
身体活动与心里活动的关系
生理活动影响心理活动：人体的生理活动对心理活动有很大的影响，例如身体疲劳、饥饿、疾病等都会影响人的心理状态，使人情绪低落、注意力不集中等。
体育运动不仅能提高人的身体素质，而且也有利于心理健康的发展，形成良好的心理素质。因此探讨体育与心理健康的关系有着十分重要的理论和现实意义。体育有助于增强脑细胞功能和脑的抗衰老能力。
健身运动促进心理健康 健身运动作为一种有效的增进身体健康的手段也必然会促进入的心理健康。
健康的界定是身体和心里同时健康才称得上真正的健康。身体影响着心理，心理反过来也影响着身体，这两者没有先后顺序，是相互影响的。身心关系可表现为心脑问题、心理与生理的关系问题或心理活动与高级神经活动的关系问题等形式。
有利于形成和改善人际关系。体育锻炼与智力方面 正常的智力水平是人们从事各种活动最基本的心理条件。人要有正常的智力，就必须有健康的神经系统和身体。认知行为假说指出：体育锻炼可诱发积极的思维和情感。
体育锻炼与心理健康是什么关系
1、体育锻炼可以出汗排毒并加强身体抵抗力，利于身体健康，而身体健康有利于心理健康。体育锻炼可以是精神集中，注意力增强，反应力增强。
2、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础 人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。
3、人的心理是人脑的有机体，人脑是人体的一部分，心理健康的发展必须以正常发展的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和中脑为物质基础，通过体育活动，促进身体健康地发展，为心理发展提供物质基础。
4、目前，我国的全民健身也成为热门研究领域，健身运动与心理健康的关系也日益受到广泛关注，但我国在这方面研究才刚刚起步，由于缺乏对国外理论实践的了解，认识和评价，研究普遍带有盲目性和重复性。
5、体育锻炼是通过科学的身体活动形式给予人体各器官、系统一种良性刺激，促进身体的形态结构，生理机能等方面发生一系列适应性反应和变化，从而增强体质，促进健康。（一）对新陈代谢的作用。
6、体育锻炼是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。体育是通过身体练习即体育锻炼增强体质，促进身心健康。
运动对心理有什么益处?
（1）改善情绪：体育运动能为我们郁结的消极情绪提供一个发泄口，心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的`适应能力。 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。
促进智力的发展；培养和保持良好的情感体验；帮助确立良好的自我意识，改善人的身体表象和自尊；促进形成良好的意志品质；消除心理压力，放松心情；提高心理承受能力。
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